Статьи

Как похудеть?  21.06.2019 18:50

Сидячий образ жизни, стрессы, неправильное питание - все это ведет к набору лишних килограммов. Тем не менее каждый человек хочет иметь стройное и красивое тело, однако зачастую смены образа жизни оказывается 
недостаточно.

Как работает процесс похудения.
Жир имеет свойство откладывается в определенных областях - у мужчин это область пресса, а у женщин - на бедрах и ягодицах. Этот процесс регулируется гормонами, то есть точечное похудение невозможно, если начнете худеть, то будете худеть везде. Наш организм имеет специальные вещества, способствующие расщеплению жира и его выводу из организма. БАД “РОМОН Ультра” имея в свое составе натуральные компоненты, ускоряет процесс сжигания жира, не нанося вреда организму. При это не обязательно менять свой рацион питания или заниматься дополнительными физическими нагрузками. Если же совместить тренировки и прием “РОМОН Ульта”, эффект будет в несколько раз больше. 

Ниже мы рассмотрим основные варианты тренировок для похудения. Две самые главные категории это аэробные нагрузки (более энергозатратны, сжигается жир) и анаэробные (сжигаются углеводы). Для наиболее быстрого похудения в первую очередь стоить уделить внимание силовым нагрузкам, а на втором месте бег и кардионагрузки. Если вам необходимо быстро сбросить вес и не боитесь трудностей, то это необходимо делать правильно - от 20 минут до 2 часов бега, быстрой ходьбы, либо велотренажера.  

Когда необходимо проводить тренировки?
- Утром натощак (после долго сна в организме минимум углеводов)
- После тренировки (запасы углеводов уже сожжены)
- Перед сном (во время диеты вечерний рацион включает в себя в основном белок) 

Основные моменты, на которые следует обращать внимание:  

- Высокое количество повторов (для того что бы добиться расщепления гликогена до глюкозы необходимо делать не менее 8 подходов);
- Силовая прогрессия (необходимо увеличивать рабочий вес); 

- Уменьшение пауз отдыха (чем меньше пауз меньше подходами - тем лучше);